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Yoga Iyengar – Niveau 1

Description de l'activité

Inscription possible en tout temps.

Il est destiné aux gens qui désirent s’initier au yoga et à ceux qui veulent le connaître. On y enseigne les bases essentielles de la méthode Iyengar. Une fois ce niveau complété, l’élève peut passer à un niveau supérieur. La première partie du cours comprend un ensemble de postures debout, qui renforcit, assouplit et aligne le corps. En deuxième partie, d’autres catégories de postures assises et sur le dos sont introduites graduellement.

Le cours se termine par des étirements et une période de relaxation. La posture inversée salamba sarvangasana (la posture de la chandelle) est enseignée par étapes, en deuxième partie de la session.